Känsla av sammanhang i arbetslivet

KASAM existerar ett förkortning från uttrycket: Känslan från SAManhang. detta existerar enstaka emotion såsom går för att mäta samt enstaka upphöjd KASAM medför ett rad fördelar sålunda vilket ökad psykisk samt kroppslig välmående. KASAM besitter sin bas inom undersökning utförd från förnamn Antonovkys undersökning samt är kapabel sägas känna igen friskfaktorer snarare än detta likt utför oss sjuka.

inledande gången jag hörde talas ifall KASAM var vid jobbet. liksom chef ägde jag passage mot ett coach liksom fanns legitimerad mentalvårdare samt han introducerade mig mot begreppet KASAM.

Han  satte begreppet inom en arbetslivsperspektiv, vilket fanns intressant, samt oss kommer återknyta mot detta längre ner inom texten.

Men ursprunglig bör oss svara vid frågan ”Vad existerar KASAM”.

oss fullfölja detta genom för att förstå begreppet samt teorierna vilket ligger på baksidan KASAM inom sin generella struktur.

Vad existerar KASAM?

KASAM är ett skattningsformulär med 29 frågor, vilka skattas på en sju-gradig skala, men finns också som en kortversion med 13 frågor

– vad betyder KASAM?

KASAM står på grund av Känsla Av SAManhang (och mening) samt beskrevs alltså inledande gången från professor Aaron Antonovsky.

KASAM existerar enstaka emotion, alternativt övertygelse, ifall för att existensen existerar begripligt samt hanterbart.

Det existerar känslan från för att oss förmå förstå händelserna inom vårt liv samt för att detta finns en mönster alternativt kontext inom dessa händelser.

KASAM existerar även tron för att oss är kapabel granska dessa händelser samt för att oss besitter tillgångar samt förmågor likt behövs på grund av för att hantera dem.

KASAM handlar ifall motståndskraft samt friskfaktorer, oss återkommer mot detta längre ned, samt går för att mäta.

Även detta återkommer oss till! Mätningarna kunna exempelvis användas inom vården då detta går för att mäta individers KASAM före samt efter ett förändring på grund av för att titta angående den hjälper.

På således vis vet oss idag vilket vilket vanligtvis tillför maximalt värde inom form eller gestalt från förändringar samt stöd till människor vilket äger svårt för att röra sig.

Att mäta samt påverka KASAM

Vår förmåga för att uppleva samt förbättra vår emotion från kontext samt fras börjar utvecklas inom sena tonåren på grund av för att sedan artikel fullt utvecklad samt stadig då oss når 30-årsåldern.

Teorierna kring KASAM fullfölja detta dels möjligt för att mäta KASAM. likt oss fanns inne vid utför detta inom sin tur för att oss kunna resonera kring vilka åtgärder oss förmå vidta på grund av för att öka vår KASAM samt bli mer motståndskraftig mot nedstämdhet samt stressrelaterade sjukdomar.

Vår KASAM existerar viktigt inom sig dock detta existerar även viktigt för att förstå samt detektera då vår KASAM sjunker.

En sjunkande KASAM är kapabel innebära för att någon nyckelfaktor förändrats, hos oss alternativt inom vår omgivning, vid en sätt vilket utför för att oss ej blir lika motståndskraftiga längre mot vardaglig stress.

För för att höja vår KASAM således bör oss arbeta tillsammans KASAMS tre delar.

Gärna inom enstaka viss ordning! Mer ifall detta denna plats nedanför!

KASAMS tre delar

KASAM består från tre komponenter alternativt områden: Graden från begriplighet, hanterbarhet samt meningsfullhet.

Allt hänger samman

Det tre delarna inom tabellen existerar viktiga plats på grund av sig, dock dem äger även en inbördes beroende liksom påverkar vår emotion från kontext olika ovan tid.

Lägst prioritet inom någon fras besitter begreppet hanterbarhet.

Forskningen visar nämligen för att oss ovan tidsperiod vanligtvis uppfattar för att hanterbarheten faller vid lokal då begriplighet samt meningsfullhet båda finns.

Det brukar formuleras likt för att oss besitter ett stadig alternativt ökande emotion från kontext då dem numeriskt värde faktorerna begriplighet samt meningsfullhet båda existerar vid plats.

Omvänt därför gäller för att begriplighet samt meningsfullhet båda måste uppfattas liksom höga på grund av för att enstaka upphöjd emotion från KASAM bör behärska finnas samt upprätthållas.

Om exempelvis meningsfullheten saknas därför försvinner ofta begripligheten inom ett situation även.

inom ett sådan situation finns ej ett stadig utgångspunkt på grund av för att upprätthålla sin KASAM.

KASAM handlar angående detta såsom fullfölja oss friska

Många människor blir sjuka från stress, hemska äventyr samt livskriser.

Men flera blir detta inte!

Mycket talar på grund av för att känslan från kontext, liksom existerar något såsom kunna bli mättad genom intervjuer, existerar enstaka faktor inom vår motståndskraft mot sjukdom orsakad från stress.

Forskningen kring KASAM äger detta fackmän kallar till en salutogent perspektiv, vilket innebär för att man intresserar sig för hälsans ursprung ej sjukdomens.

Då förnamn Antonovsky, likt tillskrivs upptäckten från KASAM, forskade kring psykiska välmående vid 60-, 70- samt 80-talet plats detta salutogena perspektivet ovanligt, vilket man gärna lyfter fram inom litteratur ifall KASAM.

Numera får nog detta ses vilket något utdaterat då sjukvården allt mer bejakar salutogena aspekter samtidigt liksom läka den psykologiska forskningen även förändrats.

Men poängen existerar viktig: KASAM existerar enstaka sektion inom vår välmående, ej ett sektion inom vår sjukdom!

KASAM sin bas inom Israelisk undersökning kring psykisk välbefinnande samt ohälsa samt kom mot lite från ett slump.

vetenskapsman mätte kvinnors upplevda hälsonivå såsom ett sektion inom ytterligare psykologisk forskning.

I frågeformulären liksom användes ägde man infört enstaka kontrollfråga var man frågade angående kvinnorna suttit inom koncentrationsläger. Frågan tillhörde alltså ej dem huvudsakliga frågorna, utan fanns tillsammans såsom ett fråga på grund av för att ge bredare underlag samt förbättrad förståelse.

När man vände lite vid sina analyser samt studerade resultaten ifrån undersökningarna, utifrån hur dem likt suttit inom koncentrationsläger mådde, således upptäckte man något märkligt.

Otvetydigt mår före detta koncentrationslägerfångar sämre än dem likt ej suttit inom läger, dock förnamn Antonovsky noterade för att enstaka massiv andel – cirka 20% – från samtliga före detta fångar ägde enstaka fullgod psykisk välbefinnande.

De mådde lika god liksom dem friskaste bland resten från befolkningen!

Frågan blev då: Hur kunna detta artikel så?

KASAM – Forskningsgrund samt relaterade områden

Begreppet KASAM (Sense of Coherence, kortat SOC vid engelska – Ibland används även termen Generalized Resistance Resources (GRR)) besitter alltså sin bas inom Israelisk undersökning kring psykisk välmående samt ohälsa.

Vi oinvigda ser nog ej sålunda massiv skillnad mellan GRR-forskning samt forskningen kring resiliens.

Resiliensen påverkas delvis från ens temperament dock även från flera andra faktorer. enstaka motståndskraftig karaktär syns bland annat inom form eller gestalt från enstaka kraftfull jag-känsla, mot modell god självkänsla samt utmärkt självförtroende, samt inom för att man förstår sina egna styrkor samt svaghet- er.

Källa: ibd.fi

Exempel vid KASAM samt då teorierna används?

KASAM besitter länge används inom undervisningen från vårdpersonal, såsom ofta exponeras till svåra situationer, dock äger vid senare tidsperiod blivit allt mer populär inom andra områden samt kunna för tillfället hittas inom coachutbildningar samt inom arbetslivet.

Inte minimalt då inom kontext var man samtalar om personalfrågor. tillsammans enstaka upphöjd nivå vid vår KASAM således blir medarbetarna stresståligare samt organisationen blir mer robust.

Även skolan tycks även äga fångat upp begreppet KASAM beneath senare kalenderår, vilket jag är kapabel tycka existerar lite märkligt.

KASAM handlar främst angående hur oss förmå uthärda svåra situationer, ej nödvändigtvis angående hur oss är kapabel nå vår fulla potential. Mer ifall detta senare.

Motståndskraftig genom upphöjd KASAM

Vad fanns detta vilket gjorde vissa människor motståndskraftiga mot krigets vansinne? detta fanns frågan man då började intressera sig för.

Under 1970-talet började insikten angående motståndskraften mot elände hos vissa människor ett fåtal fäste inom forskningen.

Under identisk tidsålder skrev förnamn Antonovsky en antal föremål eller textstycken vilket fick massiv genomslagskraft samt enstaka lärobok likt la grunderna inom begreppet KASAM.

Sedan dess äger undersökning styrkt förnamn Antonovskys iaktagelser ytterligare samt demonstrerat för att oss människor besitter olika motståndskraft mot både psykisk samt kroppslig ohälsa, beroende vid vilket kontext (externa faktorer) oss faktiskt lever inom samt inom hur oss tolkar sammanhanget (interna faktorer).

Man äger även konstaterat för att enstaka upphöjd emotion från kontext påverkar vår förväntade livslängd positivt samt fullfölja oss allmänt friskare.

KASAM frågeformulär

Följande existerar saxat ifrån Socialstyrelsens site:

KASAM existerar en skattningsformulär tillsammans med 29 ämnen, vilka skattas vid ett sju-gradig skal, dock finns även likt enstaka kortversion tillsammans 13 problem att diskutera.

Ju högre poäng desto högre emotion från kontext samt upplevt välbefinnande.

KASAM mäter emotion från kontext utifrån tre delskalor:

* Begriplighet – förståelsen till omvärlden liksom strukturerad samt ordnad.

* Hanterbarhet – upplevelsen från för att äga tillgångar på grund av för att hantera olika händelser.

* Meningsfullhet – känslan från engagemang samt motivation på grund av olika händelser.

Med hjälp från enkät kunna oss alltså mäta samt uppskatta enstaka persons emotion från KASAM.

Nedan existerar några modell vid hur frågorna kunna existera utformade.

Att behärska mäta KASAM existerar självklart enstaka många användbart, dock detta existerar ej den enda, alternativt möjligen ens den viktigaste, nyttan tillsammans med KASAM.

Den hittar oss istället inom detta stöd oss får för att förstå vilka komponenter liksom skapar vår KASAM.

När ni besitter upphöjd emotion från KASAM således …

Människor tillsammans med upphöjd emotion från KASAM tolkar ofta världen väldigt speciell samt gynnsamt, jämfört tillsammans med dem liksom besitter nedsänkt KASAM.

Exempelvis blir svåra motgångar, såsom arbetslöshet, ett chans för att utföra något nytt.

Mindre motgångar, likt ett missad karriärmöjlighet, blir isolerade händelser.

Handlingskraften ökar, energin ökar samt chansen för att fånga möjligheter ökar tillsammans med högre KASAM.

Hög alternativt nedsänkt KASAM existerar alltså kritisk på grund av uppfattningen från enstaka situation samt inom slutänden kritisk på grund av hur ni uppfattar ditt liv.

Nivån från KASAM – man säger därför eftersom den är kapabel bli mättad genom problem att diskutera inom ett enkät – är kapabel sjunka snabbt vid enstaka rörig kontor samt detta fanns sålunda jag kom inom förbindelse tillsammans med begreppet.

Ständiga omorganisationer samt ett oklar företagskultur leder oftast mot lägre KASAM vid jobbet.

detta gäller samtliga vilket jobbar var.

Omvänt kunna ett krissituation, såsom nedläggning, faktiskt öka KASAM.

Att öka sin samt andras emotion från sammanhang

Motsatsen (det är kapabel existera en starkt mening, dock inom bristande vid förbättrad …) mot upphöjd KASAM existerar alienation.

Alienation existerar fjärmande.

Avståndstagande. Befästandet från obegripligheten.

Ett god sätt för att att nå ett mål eller resultat enstaka upphöjd grad från alienation inom sitt liv existerar exempelvis för att helt uppfyllas från verklighetsbeskrivningen likt finns från vårt nutida samhälle vid sociala medier, misstänkta agitatoriska webb-platser, alternativt till den sektion ensidigt ta sektion från detta obegripliga inom etablerade tidningar.

Att sitta samt förfasas samt dela Uppsalapolisens Facebookinlägg angående stöld tillför ej våra liv något.

Istället sänker detta vår emotion från kontext, vilket oss själva inom slutändan får erlägga priset till inom form eller gestalt från sämre välmående samt lägre livskvalité.

Detsamma gäller fikasoffan vid jobbet, alternativt varenda delar från din arbetsmiljö till den delen. ifall detta bara existerar negativa funderingar samt fjärmande ifrån ledning samt företaget likt totalitet vilket mötena handlar angående därför påverkar detta din emotion från kontext negativt.

Att påverka sin personlig emotion från sammanhang

Vi är kapabel alltså påverka vår nivå från KASAM genom vårt agerande.

Hanteringen från upplysning samt tolkningarna från vår omvärld sker hos oss.

Men teorierna kring KASAM handlar ej bara ifall ”lite positivt tänkande”. dem handlar ifall många mer komplexa mänskliga kontext.

Ta exempelvis vår förmåga för att uppleva empati, enstaka förmåga såsom faktiskt förmå tränas, liksom inom sin tur påverkar vår emotion från kontext.

Att titta ett flykting vilket mamma/pappa, istället till ett utgift, alternativt chefen likt ett stressad individ inom vardagen, istället på grund av titta personen såsom enstaka idiot, fullfölja för att oss ökar vår KASAM.

I synnerhet begripligheten samt meningsfullheten existerar ett emotion hos oss själva samt fullfölja för att oss står inför en omröstning inom flera sammanhang!

Gör existensen obegripligt; distansera dig; peka vid skillnader samt orättvisor samt befäst detta obegripliga sålunda fullfölja ni allt ni är kapabel till för att minska din KASAM.

Eller därför kunna ni utföra tvärtom!

Det gäller samtliga motgångar inom livet: dödsfall, arbetslöshet, skilsmässa samt sjukdom.

Upplevelsen från händelsen existerar din.

Att påverka någon annans emotion från sammanhang

Vården besitter länge intresserat sig till hur dem förmå påverka människors emotion från kontext.

Om man ser mot teorierna på baksidan KASAM sålunda existerar detta ganska tydlig för att människor såsom genomgått trauman, sjukdom alternativt liksom existerar inom livets slutskede enkel är kapabel påverkas negativt tillsammans sjunkande emotion från kontext likt resultat.

Exempel inom vården existerar intressanta då dem kommer inom således olika struktur samt kontext. modell vid åtgärder på grund av för att öka patienters emotion från kontext handlar om:

• Praktiska lösningar till för att patienter bör behärska hantera exempelvis toalettbesök samt sin personliga hygien.
• Förändringar från detta sociala sammanhanget inom samband tillsammans med måltider.

  detta kunna handla angående för att servera föda likt passar målgruppen, tillåta alkohol samt inreda sålunda för att exempelvis matsalar blir trevligare för att sitta kvar inom efter måltiden.

Naturligtvis går detta på denna plats för att applicera vid andra områden liksom lärcentrum samt arbetsliv.

En ung människa liksom upplever skolvärlden vilket meningslös kommer äga nedsänkt KASAM, vid identisk sätt liksom ett arbetare vilket anser för att detta likt sker vid arbetsplatsen ej existerar begripligt fullfölja det.

Som oss fanns inne vid tidigare sålunda samverkar olika faktorer således för att små förändringar vid sikt är kapabel utföra massiv skillnad.

för att öka känslan från meningsfullhet innebär exempelvis upphöjd sannolikhet på grund av enstaka student bör uppleva enstaka högre grad från begriplighet samt hanterbarhet.

Några kända trick till för att öka sin KASAM

Religiösa människor besitter allmänt sett högre KASAM än andra.

tro ger kontext samt existerar en modell vid hur extern struktur är kapabel påverka känslan. detta finns enstaka sanning vilket man ibland ser inom amerikanska bloggar liksom existerar tänkvärd:

De tre största egoistiska handlingar ni kunna utföra existerar för att 1) dagligen uppleva tacksamhet, 2) existera religiös samt 3) utföra goda gärningar till andra.

Som från enstaka incident således driver samt ökar varenda dom aktiviteterna känslan från KASAM.

Fundera vid detta nästa gång negativa tankarna angående orättvisor dyker upp. Fokusera energin vid korrekt sak.

Men fanns försiktig tillsammans dina omröstning. på grund av dem såsom ägnar sig åt fundamental tro, religiös alternativt politisk, klarar ej från för att upprätthålla enstaka upphöjd nivå från KASAM ovan tid.

Skillnaden mellan fundamentalism samt mer hälsosam tro alternativt övertygelse samtalar om oss då oss samtalar om olika bindningsnivåer.

KASAM handlar ifall för att tåla mer – ej prestera vid topp

Personligen existerar jag – efter åratals studier från psykologi samt ledarskap vid universitetsnivå – något tveksam mot den popularitet likt KASAM nått inom utbildning samt arbetsliv.

Anledningen mot detta existerar för att flera modell samt kontext var teorierna används framgångsrikt handlar angående för att förbättra copingstrategier på grund av för att hantera mindre gynnsamma situationer.

Att skolan sätter likt uppgift för att individer bör ”kunna hantera” sin situation förbättrad känns helt enkelt väldigt defensivt.

Det finns modernare undersökning likt mer handlar ifall hur människor blommar ut, når sin att vara berusad eller övermättad potential samt är kapabel coachas mot för att nå många långt, vilket existerar betydligt mer intressanta inom en kontext var oss pratar kurs samt jobb.

Då pratar oss istället angående PERMA.

Följ gärna länken samt läs mer!

KASAM vid jobbet – KASAM inom arbetslivet

Då flera kommer hit då dom söker vid orden KASAM vid jobbet sålunda besitter jag valt för att lägga mot en stycke. Min kunskap från begreppet KASAM samt för att arbeta tillsammans dem grundlig delarna kommer ifrån just arbetslivet liksom jag nämnde inom inledningen samt oss äger även relaterat mot arbetslivet löpande inom texten.

Jag fick tipset för att studera in mig vid begreppen inom detta på denna plats inlägget från enstaka mentalvårdare jag ägde liksom ledarskapscoach samt jag tycker detta besitter gett mig ökad medvetande på grund av olika situationer samt mina egna relationer.

Jag blev hjälpt inom tanken från för att behärska resonera inom begrepp som begriplighet, hanterbarhet samt meningsfullhet samt detta plats nyttigt för att egen behärska tänka igenom min situation utifrån dem begreppen.

tillsammans lite förbättrad struktur vid tanken kunna extern hjälp även utföra större skillnad.

Känner ni för att ni troligtvis skulle yttra för att din emotion från kontext existerar nedsänkt sålunda bör ni utföra något åt detta. vandra samt prata tillsammans någon vid företagshälsovården, personalavdelningen alternativt möjligen chefen.

detta går för att arbeta tillsammans med frågan!

Var ej skrämd till samtalet tillsammans någon extern.

Inom vården existerar begreppet KASAM vanligt förekommande samt vårdpersonal existerar oftast väl förtrogna tillsammans med såväl teori liksom erfarenhet. Även personalavdelningarna vid större företag besitter kompetens inom området. således önskar ni öka din KASAM något därför förmå företagshälsovården alternativt mentalvårdare artikel ett god startpunkt.

Vill ni studera mer?

Är detta denna plats något liksom intresserar dig således tycker jag definitivt för att ni bör ta dig tidsperiod för att studera Hälsans mysterium från förnamn Antonovsky.

Den existerar bitvis lite krävande dock knappast långrandig alternativt ogenomtränglig, utan högst läsvärd.

Läs gärna enstaka från bloggens maximalt populära inlägg ifall ni existerar intresserad från KASAM ur en arbetslivsperspektiv. var beskriver ett gästbloggare hur denna tappade sin emotion från kontext samt hur denna återskapade den.