Farligt att träna med anemi

Det finns flera saker man förmå mäta inom blodet dock då oss pratar angående blodvärdet allmänt existerar detta Hb-värdet oss menar. inom den på denna plats artikeln går oss vid djupet kring högt samt lågt blodvärde, järnbrist samt träning allmänt dock även särskilt på grund av löpning.

Hb-värde

Hemoglobin, kortat Hb, existerar en protein såsom sitter vid dem röda blodkropparna.

De röda blodkropparna behövs för att kroppens olika organ ska få tillräckligt med syre

detta existerar mot den molekylen såsom syre binder på grund av för att transporteras ut mot kroppens samtliga vävnader, inklusive musklerna.

Hb-värde existerar en mått vid hur många hemoglobin såsom finns inom blodet samt detta mäts ofta inom sjukvården till bedömning alternativt övervakning från sjukdomar samt andra tillstånd.

Normala Hb-värden varierar ifrån cirka 120 - 170 gram/L var kvinnor allmänt sett äger lägre värde än män.

detta existerar viktigt för att notera för att både många låga samt många höga hemoglobinvärden förmå äga avgörande hälsoeffekter. äger ni oroande symptom alternativt avvikelser inom dina HB-värden bör ni rådfråga ett läkare.

Lågt Hb-värde

Världshälsoorganisationen WHO äger satt enstaka gräns var lågt Hb-värde till kvinnor existerar värden beneath 120 g/L (1).

nära graviditet existerar detta vanligt för att Hb-värdet sjunker samt då kunna detta vandra ner mot 110. på grund av män anses en Hb-värde beneath 130 g/L artikel lågt.

Det kunna finnas flera olika orsaker mot låga nivåer från hemoglobin. Hb-värdet kunna avspegla för att kroppen ej äger tillräckligt tillsammans röda blodkroppar alternativt för att detta råder järnbrist, vitaminbrist alternativt blodförlust.

Lättare andfådd än förut, äger han lågt blodvärde?

Symptomen nära väldigt låga Hb-värden existerar allmän utmattning, emotion från svaghet, för att ni enkel blir andfådd även nära små insats.

Förutom för att ni känner dig mer andfådd än normalt nära identisk tempo därför bör ni märka detta även vid pulsen. en lågt blodvärde leder mot för att hjärtat måste pumpa oftare till för att erhålla ut den mängd syre dina muskler behöver.

Det existerar flera likt fråga angående detta existerar farligt för att träna tillsammans en lågt hb-värde samt detta tråkiga svaret existerar detta beror vid.

detta existerar viktigt för att ta reda vid orsaken mot detta sänka blodvärdet därför ta gärna förbindelse tillsammans medicinsk expert på grund av enstaka utredning.

 

Högt Hb-värde

På andra sidan från normalskalan förmå högt hb-värde även orsaka bekymmer samt symptom. Orsaker är kapabel artikel överproduktion från röda blodkroppar (polycytemi), sjukdom inom lungor alternativt njure alternativt likt enstaka bieffekt från längre vistelse vid upphöjd höjd.

Eftersom detta existerar koncentrationen från hemoglobin såsom mäts kunna även vätskebrist påverka mätvärdet temporärt.

Faktiska röda blodkroppsmängden (och syretransporterande förmåga) är i stället ökad

Hb-värdet kunna därför existera högre än normalt efter kräkning alternativt diarré. Behandling nära högt hb styrs från vilken orsak likt identifierats.

Ett högt hemoglobinvärde kunna artikel enstaka medfödd egenskap dock även artikel en utfall från blodmanipulation, något såsom antidopingorganisationer försöker för att avslöja inom elitidrotten.

Skillnaden existerar påtaglig på grund av den såsom springer tillsammans med en höjt hb än tidigare.

detta högre blodvärdet underlättar transporten från syre runt inom kroppen samt musklerna får förbättrad syretillgång samt förmå bibehålla aerob förbränning nära högt tempo.

Höga blodvärden likt beror vid på grund av flera röda blodkroppar (polycytemi) ger en trögflytande blod samt detta existerar associerat tillsammans med ökad fara till blodpropp.

Behandling på grund av för att erhålla ner kvantiteten kunna innefatta blodtappning alternativt medicin liksom bromsar blodbildning.

Järn, hemoglobin samt syreupptagning

Järn existerar ett kritisk sektion inom produktionen från hemoglobin (2). Utan tillräckligt tillsammans med järn, är kapabel kroppen ej producera tillräckligt tillsammans med hemoglobin på grund av för att upprätthålla normala syrenivåer inom blodet.

En järnbrist kunna alltså direkt leda mot sämre prestationsförmåga samt påverka både träning samt tävling.

Upptäck hur du kan förebygga och ta reda på om lider av anemi eller blodbrist

Dina muskler får ej detta syre dem behöver till för att fungera effektivt angående dina järnnivåer existerar sålunda låga för att detta påverkar röda blodkropparnas förmåga för att binda syre mot hemoglobinet.

Inom idrotter var en smalt kroppsideal ger fördelar, vilket hos löpare, existerar järnbrist vanligare än inom andra idrotter.

Löpare existerar dessutom extra exponerad då nötandet tillsammans med flera fotisättningar träffar sönder dem röda blodkropparna.

Hb-mätning: blod ifrån finger alternativt arm

Hb är kapabel bli mättad vid vårdcentraler dock detta existerar även ganska enkla tester vilket går för att utföra hemma. ett hb-mätare till hemmabruk ger svar vid några sekunder ifall hur många hb enstaka bloddroppe ifrån fingret innehåller.

Stick inom fingret, kapillärprov på grund av blodvärde

Ett stick inom fingret existerar vanligst mätmetoden samt detta kallas till kapillärt test.

nära sådant test existerar detta viktigt för att blodet rinner fritt samt ej för att detta pressas fram.

Anemi betyder att du har en minskad mängd hemoglobin i blodet, vilket ofta är tecken på järnbrist eller brist på B-vitaminerna B12 eller folat

Koncentrationen från hemoglobin varierar ganska många inom detta kapillära blodet samt detta existerar viktigt för att äga identisk förfarande nära varenda testtillfälle.

När blodprovet tas inom armen kallas detta på grund av venöst blodprov samt detta ger dels en mer pålitligt värde dock är kapabel även användas på grund av för att mäta relaterade nivåer från mot modell järn, storleken vid blodkropparna tillsammans med mera.

Venöst test skickas vid labanalys dock en kapillärt test analyseras direkt inom ett snabb hb-mätare.

detta existerar sådana likt oss förmå köpa bostad samt nyttja själva till hemmatester.

Hb-mätare till hemmabruk samt diagnostikföretag

Det finns olika tillverkare från hb-mätare vilket utgår ifrån kapillärt blod ifrån stick inom fingret. Vissa enheter får endast diagnostiskföretag köpa in samt nyttja. detta finns dock några vilket privatpersoner kunna äga på grund av hemmabruk.

Jämförelsetabell ovan hb-mätare

OBS!

då ni gör en beställning vid nätet, titta mot för att ni får tillsammans testremsor/teststickor mot din mätare. Oftast ingår detta inom startkitet dock ni förmå även lägga mot ytterligare testremsor likt tillbehör inom kundkorgen.

då ni äger slut vid testremsor gör en beställning ni nya via återförsäljaren.

Järnbrist på baksidan lågt hb

Ett lågt Hb är kapabel ju bero vid järnbrist samt till för att ta reda vid angående ni lider från detta kunna ni beställa labanalys.

Ofta går det att återställa mängden röda blodkroppar med hjälp av läkemedel

Dels är kapabel man utföra detta vid vårdcentral dock idag finns även självtester ni utför hemma samt sedan skickar mot lab. Flera företag erbjuder järnbristtest tillsammans med bedömning från ferritinnivåer inom blodet.

Kostens innebörd på grund av järn samt Hb

Kosten agerar enstaka kritisk roll inom för att bibehålla hälsosamma blodvärden, inklusive hemoglobin (Hb).

ett balanserad diet kunna hjälpa mot för att försäkra för att din lekamen äger tillräckligt tillsammans dem nödvändiga näringsämnena till för att producera röda blodkroppar samt hemoglobin, samt vid således sätt stödja ditt omfattande välbefinnande samt din träningsprestanda.

Järn äger oss redan nämnt existerar ett väsentlig komponent inom hemoglobin.

detta finns inom enstaka mängd olika livsmedel vilket animalisk föda, skaldjur, baljväxter, gröna bladgrönsaker samt fullkornsprodukter.

Oftast följer automatiskt några andra svar med som talar om för läkaren vilka orsaker kan ligga bakom

Järnbrist förmå leda mot låga Hb-värden, vilket är kapabel orsaka utmattning, svaghet samt minskad kroppslig prestanda.

Vitamin B12 samt folsyra (eller folat, enstaka struktur från vitamin B9) existerar även viktiga till produktionen från röda blodkroppar. bristande vid någon från dessa vitaminer kunna leda mot anemi, en tillåtelse var kroppen ej äger tillräckligt tillsammans röda blodkroppar alternativt hemoglobin.

B12 finns främst inom animaliska varor likt animalisk föda, vattendjur, oval form samt mejeriprodukter, medan folsyra finns inom livsmedel likt gröna bladgrönsaker, baljväxter samt fullkornsprodukter. flera veganska varor besitter tillsatt vitamin B12 samt detta finns även vilket kosttillskott.

Vitamin C hjälper kroppen för att absorbera järn, särskilt järn ifrån vegetabiliska källor.

Genom för att omfatta livsmedel rika vid vitamin C, såsom citrusfrukter, jordgubbar alternativt peppar, inom måltider liksom innehåller järn förmå ni utveckla din kropps förmåga för att dra nytta från detta järn ni äter.

Det finns även vissa livsmedel likt man bör undvika för att sammanföra tillsammans med järnrik föda.

Blodbrist kan göra att du blir trött, yr och får huvudvärk

mot modell försämras upptar plats från järn angående man samtidigt dricker mejeriprodukt, koffeindryck (kaffe) samt alkohol.